ACHE AQUI O SEU PROFISSIONAL DE SA√öDE!
Médico Dentista Fisioterapeuta Nutricionista Fonoaudióloga Psicólogo Enfermeira Terapias Alternativas Personal Trainer Veterinário

Cadastro gratuito para os profissionais de saúde. Clique aqui.

  • Jornal Saúde e Lazer
  • Jornal Saúde e Lazer
  • Jornal Saúde e Lazer
  • Jornal Saúde e Lazer
  • Jornal Saúde e Lazer

Edição Impressa
Assine nossa newsletter:
cadastrar
Participe da nossa enquete:
Melhor região do Brasil para tirar as Férias?












votar
ver resultado


Suplemento de magnésio: você precisa?

23/11/2017 | Visualizações: 6979
Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer
Dê a sua nota:
Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer Saude e lazer



O que você precisa saber sobre esse mineral considerado essencial para o bom funcionamento do organismo
Os benef√≠cios do magn√©sio tem estado em destaque ultimamente e recebendo muita aten√ß√£o de especialistas em sa√ļde. Considerado extremamente importante para a sa√ļde dos ossos, atua tamb√©m no controle dos n√≠veis de glicose no sangue, sistema imunol√≥gico, regula√ß√£o da press√£o arterial, circula√ß√£o, bom funcionamento do sistema digestivo e at√© mesmo para o relaxamento dos m√ļsculos.Os seus benef√≠cios est√£o ficando cada vez mais conhecidos, no entanto, o que tem feito com que o assunto esteja em alta √© que a falta de magn√©sio no corpo √© bastante comum e muita gente nem sabe que est√° sofrendo em virtude da insufici√™ncia deste mineral.

Além do baixo consumo de alimentos ricos em magnésio, outro fator que contribui com a deficiencia do mineral no organismo é o fato do solo brasileiro ser pobre em minerais como o magnésio.
"Somado √†s caracter√≠sticas do solo, outro fator que contribui para a insufici√™ncia de magn√©sio √© o excesso de alimentos industrializados e processados que s√£o inclu√≠dos na rotina alimentar. A  suplementa√ß√£o √© essencial para evitar a insufici√™ncia, j√° que alimentos ricos em magn√©sio precisariam ser consumidos em grandes quantidades para uma suplementa√ß√£o adequada. O ideal √© suplementar em c√°psulas, ao menos 1000mg/dia, podendo ser o cloreto de magn√©sio, citrato de magn√©sio, √≥xido de magn√©sio ou dilamato de magn√©sio", explica o m√©dico Patrick Rocha, pesquisador da √°rea da nutri√ß√£o e presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doen√ßas Cr√īnicas (INEODOC).

Outro efeito almejado e que gera polêmica é o consumo de magnésio para emagrecer. Segundo Dr. Patrick Rocha, o magnésio não emagrece, mas a questão é que ele colabora para que o organismo funcione bem e isso pode refletir no peso.
"O cloreto de magn√©sio pode ser considerado um facilitador do processo de emagrecimento, mas √© preciso salientar que n√£o existe nenhum suplemento milagroso capaz de prover emagrecimento. Na verdade, o que emagrece s√£o bons h√°bitos. Sabe-se que a aus√™ncia de magn√©sio no organismo causa resist√™ncia insul√≠nica que pode culminar em ganho de peso e at√© mesmo no desenvolvimento do diabetes, al√©m disso, sua a√ß√£o preventiva a c√£ibras, cansa√ßos e les√Ķes musculares √© um verdadeiro est√≠mulo √† pr√°tica de atividade f√≠sica, algo que favorece diretamente a perda de peso", explica o Dr. Rocha.

Essencial para o bom desempenho do corpo humano, fun√ß√Ķes fisiol√≥gicas do c√©rebro, cora√ß√£o e m√ļsculos, muitos dos sintomas da falta de magn√©sio s√£o silenciosos, fazendo com que se torne dif√≠cil descobrir sua defici√™ncia. Podem indicar a falta de magn√©sio sintomas como fraqueza muscular, apatia, fadiga, ins√īnia, constipa√ß√£o, taquicardia, c√Ęimbras e formigamento.


 
tags:






Comentários (0):


ANTES DE ESCREVER O SEU COMENTÁRIO, LEMBRE-SE:
Todo e qualquer comentário postado neste site é de exclusiva responsabilidade do autor. Comentários com conteúdos impróprios, obscenos ou que não tenham relação com o conteúdo serão excluídos. Dê a sua opinião com responsabilidade!
Comentários

Deixe o seu comentário:

Nome:


E-mail (não será publicado):


Mensagem:


enviar















Siga-nos nas Redes Sociais